ℚヨーガセラピーって何？

 

🅰ヨーガセラピー（ヨーガ療法）は、伝統的なヨーガを一般の方や疾患を持つ方でも安全にできるように改良してつくられたヨガ。個人の心身状態に合わせたプログラムを作成でき、パーソナルレッスンや、少人数にとても向いています。身体だけのヨガではなく、特にストレス性の疾患や心の病といった、心身症に対応できるヨーガです。

 

 

ℚ身体がかたいので心配

 

🅰もちろん、大丈夫です！「身体の硬さに気づくことができている」ということが大切。硬さや痛みという身体からの声は意識しやすく、様々な刺激もリラックスも感じやすい。それはヨーガを通して、身体から心へと少しずつ自分自身へと深める大切な一歩です。

  

 

ℚみんなと一緒にできるか心配

 

🅰ヨーガは自分と向き合う時間です。周りと比べることや、みんなと同じようにって周りへ合わせていくことではなく、ヨガをやる前との違い、一つ前のアーサナ後の違い。この一瞬も過去の点となり、点が繋がり線となる。それが今の自分を作る道になります。不調が出た時、周りと比べるのではなく、その道を振り返って今の自分の様々な理由が見えてきます。

☆体力や体調などグループレッスンが不安な時、さらに自分の道を広めたい方にはパーソナルレッスンがオススメ！

 

 

ℚマタニティ・ヨーガとウーマンズ・ケアは何が違いますか？

 

🅰同じです。ウーマンズ・ケアは産婦人科で妊婦さんへ向けて行うプログラムそのままです。妊婦さんの動きは、女性が本来持つ力を内側から高めていく動きです。全ての女性に受けていただきたいという思いから、ウーマンズ・ケアとなりました。

 

 

ℚ妊婦さんは何週目から参加できますか？

 

🅰１５週目から可能です。体調によって変わりますが、体調の変化が分かりにくい、今どんな状態なのか休むべきなのかわからないという方は、クラスの中で自身と赤ちゃんとの様子の観察の方法などお伝えします。

 

 

ℚPMSにヨガはどお？

 

🅰症状の原因の一つに「血流」があります。例として、貧血が起こりやすい方は冷えやすくＰＭＳが重く感じる方が多いように、血液の状態はとても大きく関係しています。血液を生み出す力をつける、そして深部から流す。自分の力で改善へと導きます。

☆「ウーマンズ・ケア」クラスがオススメ！

＊症状の感じ方や、体調はそれぞれですので、心配な時はお休みしてください

 

 

ℚ体温はヨガで上がりますか？

 

🅰上がります！

私自身も低体温で、ヨガを始めた頃は平熱35.4度。低い時は35度になることも。免疫力を上げよう！とヨガを初め、３年後ぐらいから少しずつ上がり始めた平熱は、今では36.7度へ。

ストレスはもちろん、気づかないうちに頑張りすぎている時や不安を感じている時も冷えやすいので、少しずつ力を抜いてリラックスしましょう。《体温が1度上がると、免疫力は一時的に5~6倍アップ》すると言われています☆

 

 

ℚ更年期症状の対策になりますか？

 

🅰更年期の対策もＰＭＳ同じです。「自分の力で血液を作る、そして自分の力で流す」

当たり前に流れていると思われている血液ですが、身体の環境によって大きく変わります。血液循環の良い身体を作っていきましょう。